Bog: Små skridt til vægttab

Små skridt til vægttab – der holder, er en guide udgivet af Sundstyrelsen.
Denne guide viser, hvordan man kan tabe sig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i ens nuværende mad- og aktivitetsvaner. 
Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage – og man kan blive ved, fordi metoden er realistisk. 

Guiden tager udgangspunkt i læserens nuværende livsstil og støtter ham eller hende i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning. 
Guiden indeholder udfordringer, man kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt. 

Fra indholdet: 
– Tab 10 % af din vægt 
– Test din motivation 
– Gå på opdagelse i dine vaner 
– Læg en plan 
– Dagens måltider 
– Små skridt med stor effekt 
– Tips til fysisk aktivitet 
– Familiemad 

Guiden er udarbejdet af Per Brændgaard Mikkelsen, der er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen Spis som du vil – og tab dig. 
Han er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR’s program Ha’ det godt. 

Specifikationer:
4. udgave, 1. oplag, 2012 
48 sider, 24 x 17 cm 
Indbinding: Hæftet.